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2011年6月27日 (月)

19時過ぎても明るい [ JOG 5.9km ]

今日も走りました。久々の帰宅後ランです。
18時半を過ぎても、陽は傾いていますが、暮れてませんね。んで、昼間ほどの蒸し暑さは無い。こういう時間こそ、じっくり長く走るのにイイのですが、再開したばかりなので、まだ短めに。
今日は有酸素運動を意識して、鼻呼吸だけで走るペースを維持。ほぼ1km 6分ペースで。
5.9km。

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