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2010年11月28日 (日)

ゆっくりLSD [ LSD 90min ]

今日は地図無しです。昨日記したとおり、LSDでいきましょう…と。
自宅を出てから、45分ほどジョグして 賀茂川へ到着。賀茂川では芝生の生えている場所(落ち葉でいっぱいだった)をジグザグ走したり、後ろ向きに走ったり…心拍数を上げずに、いろんな走りをしてみました。30分経過後、自宅へ向かいました。走っていた時間、90分ほど。
1桁だった体脂肪率が、昨年より上昇してきて 昨日はなんと14%。脂肪を燃焼させるためにも、しばらくはLSDを継続しようかと。今日は90分という短い時間でしたが、120~150分くらいが理想かな…と。

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