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2010年10月 3日 (日)

雨中のペース走 [ Pace 11.6km ]

走行ルート
走り始める11時頃に雨が降りはじめましたが、構わずに走りに出ました。
ハムストリングスに筋肉痛がありますが、膝やアキレス腱には痛みや違和感がありません。12km程度を 1kmジョグ→10kmペース走→残りをジョグ …という予定。ペース走は1km4分30秒~5分で。
気温は高くなくて湿度が高い、まぁまぁ走りやすい気候で、昨日の夕方よりは楽に走れました。
11.6km。
今日は2部練無し。土日で50.2km。

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