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2010年8月 7日 (土)

風が涼しい [ JOG 20.0km ]

走行ルート
朝食の1時間半後に、走りに出ました。
今週、夕方走っていて 涼しさを感じていましたが、今日午前中から正午過ぎにかけて走っていても、空気が乾いてきて、風がひんやり冷たいです。むせ返るような熱気が無く、呼吸をするのも楽です。もっとも、日差しは相変わらずで、じりじりと肌を刺します。
走り始めから、右膝内側に引っかかり感があり、かなりゆっくり(1km6分程度)のジョグに終始しました。走った後も違和感はありますが、経験上 アイシングすれば大丈夫。
20.0km。

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