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2010年8月22日 (日)

2部練 [ Pace 8.1km ]

走行ルート
走り終えてからひと休憩。軽く昼食を摂り、おなかが落ち着いてきた夕方5時前、再び走りに出ました。
昨日の夜考えていたのは「午前:ペース走 夕方:ジョグ」ですが、午前のペース走が中途半端に終わってしまったので、夕方もペース走で。設定ペースは1km4分15~30秒。
午前中にバテた影響はありません。カラダが楽に動きます。午前中のフラットなコースとは違い、夕方のコースは 距離こそ短いものの 標高差があります。登り坂はガムシャラに、下り坂は流し気味に走り、設定ペースを維持するよう努めました。
8.1km。

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