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2010年4月21日 (水)

晴れ間を有効に [ JOG 8.8km ]

走行ルート
水曜日は「筋トレの日」とココロに決めているのですが、明日は雨とのこと。晴れ間を有効に使いましょう…ということで、帰宅後 走ってきました。
今日は1.5kmほどジョグし、それからは時計を見ずペースも気にせず、キモチ良くスピードに乗るように走りました。いわゆる「ウィンドスプリント」、息苦しくならない程度に。日中ずっと晴れていたわりには 日が暮れてからは涼しくなり、ちょっとヒンヤリした空気が爽やかに感じられました。
8.8km。
帰ってからペースを見ると、ジョグの後は 1km 4分40秒ペースでした。まぁまぁ、イイんでないかい。
「そろそろスピード練習を」という欲が出てきますが、せめて1ヶ月300km走れるようなスタミナと脚をつくってからにしましょう…と。

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