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2010年1月10日 (日)

ちょっと変化を [ JOG 9.3km ]

9時30分ごろ起床。寝過ごしました。疲れが溜まっている…というよりは、平日の睡眠時間が少ないのかな?と。
12時30分頃に走りに出ました。基本的に 最近のいつものゆっくりジョグですが、今日はちょっとだけ変化をつけてみました。ヒト通りもクルマ通りも少ないところで、ちょっとだけスピードを上げてみようと。とりあえず1kmだけ 3分30秒で走りましたが、久々に疾走感を得ました。
これからもジョグの時に、今回のようなスプリントを入れて、ぼちぼち刺激したいものです。もう走り慣れたら、1kmだけなら3分切る程度まで上げていければ…と。
9.3km。

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