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2009年12月20日 (日)

膝の違和感の原因を考える [ JOG 6.0km ]

高校駅伝で盛り上がっている市内ですが、そんなこととは関係なく 昼前に走りに出ました。今日も右膝を気にしながら慎重に…です。

いままであまり詳しく記していませんが、右膝の違和感は 膝蓋骨の外側と上部の2箇所で感じています。
外側はたぶん腸脛靱帯炎のもの。これは今まで何度か経験あります。
そして上部は…いままで経験ないのですが、おそらく 靱帯の部分断裂かな?と考えます。これはMRIで診断しないと判りませんが、ブログなどでの体験記を読むと 良く当てはまります。

走りを止める必要は無いと思われ。ただしばらくは、現状維持の ゆっくりと短い距離のジョグかと。距離を伸ばすときは、まずはその距離をウォーキングしてから…と考えてます。
今日も自宅近くを6.0km。地味~に行きましょう。

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