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2009年9月19日 (土)

本日2本目 [ JOG 8.1km ]

本日2本目です。ゆっくり走ばかりでは つまらないので、わずかな距離ですが ペースを上げることに。

午前中のジョグで 身体がほぐれているとはいえ、いきなりペースを上げると故障しそうです。折り返しまではジョグで、そして帰途、交通量少ないところで1km4分切るくらい、それ以降で4分15秒前後で走りました。最後200mくらいはジョグで。スピード上げて走るのは、やっぱり気持ちがイイものです。
8.1km。心拍数Max.193bpm/Avg.164bpm。

ペースを上げて走ったのは4km程度。シンドイですが、これに慣れなくては。

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