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2009年9月18日 (金)

復活ラン…か? [ JOG 13.8km ]

走行ルート
食あたり(疑い)の症状が、完全ではありませんが ようやく治まりました。昼から私用で半休をとり、帰宅後に走りに出ました。
食あたりで苦しんでいる間にも、足裏の処置部の傷跡が小さくなってきました。4日間空きましたが、継続して 距離を伸ばしていきましょう…と。まずは体重を落とさねば。
今日は「鼻歌を歌える程度」の負荷で、10km超を設定。ちょいと気温は高めですが、空気が乾いていて、いい汗をかけました。
13.8km。心拍数Max.172bpm/Avg.142bpm。

明日から、カレンダー通りの5連休。欲張らないで、チビチビと走りましょう…と。

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