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2009年9月20日 (日)

ゆっくり20km超 [ JOG 20.7km ]

走行ルート
今日は正午前に走りに出ました。
昨日以上に気持ちイイ晴天です。空に雲一つありません。気温は高く それなりに汗をかきますが、空気が乾いていて 熱が籠もった感じにはなりません。こういうときは脱水症状に注意。
紫外線にも要注意。けっこう日に焼けました。
「体脂肪を落とす」ため、ゆっくりと走りました。
20.7km。心拍数Max.184bpm/Avg.153bpm。今日は妙に心拍数が高いです。暑かったせいかな?

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