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2009年8月 8日 (土)

耐暑訓練不足 [ JOG 16.5km ]

走行ルート
久々に心置きなく走れる週末です。猛暑日の予報。暑くなる前、10時半頃に走りに出ました。
が、この時間で すでに30度超。市原バイパス入り口で32度。市内中心では35度超えているかも。淡々と走りましたが、徐々に暑さバテしてきました。今年は暑さ慣れのトレーニングをしてないせいですね。ま、ぼちぼちやっていきましょ…と。
16.5km。心拍数Max.181bpm/Avg.151bpm。

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