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2009年6月 7日 (日)

長くないけどLSD [ LSD 90min ]

走行ルート
昼過ぎに自宅を出ました。いよいよLSDをしましょうか…と。
今日のテーマは、以下の二点。
 ・ 心拍数が135を超えないペース
 ・ 時間は90分。距離は決めない。
90分という短時間なので LSDというのはちょっと…と思いますが、ねぇ。
久しぶりに賀茂川を走りました。芝生の上が気持ち良かったです。
93分。心拍数Max.143bpm/Avg.129bpm。

徐々に走る時間を長くして、150~180分は走るようにしたいな…と。けど これからの季節、シンドイかな?

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