« 部分復活 [ Bike 60min ] | トップページ | 予備のTシャツを忘れる [ 筋トレ | Bike 60min] »

2009年2月13日 (金)

筋トレ ボチボチと [ 筋トレ | Bike 30min ]

会社帰り、スポーツクラブへ行きました。先週金曜日以来になってしまった筋トレをしましょう…と。
まずはいつもの腹筋200回。それから筋トレ、各マシン 中程度の負荷で 1セット15回×2。もっと追い込めるかな…と感じましたが、病み上がりなので無理せずに。
ひと汗かいたところで、シメに エアロバイク。負荷40W・65~75rpmで 30分。

明日はエアロバイク中心でイキましょう。

|

« 部分復活 [ Bike 60min ] | トップページ | 予備のTシャツを忘れる [ 筋トレ | Bike 60min] »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/52158/44049373

この記事へのトラックバック一覧です: 筋トレ ボチボチと [ 筋トレ | Bike 30min ]:

« 部分復活 [ Bike 60min ] | トップページ | 予備のTシャツを忘れる [ 筋トレ | Bike 60min] »