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2009年2月22日 (日)

2時間エアロバイク [ Bike 120min ]

今日はエアロバイクをしに行きました。
その前に、腹筋250回。
で、エアロバイクは…1セット目に 40W・70~80rpmで60分。Tシャツを着替え2セット目は 50W・65~75rpmで60分。お尻の筋肉が痛かったですが、ノルマ達成しました。

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