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2009年2月15日 (日)

エアロバイク2時間 [ Bike 120min ]

着替えのTシャツを持ってスポーツクラブへ行きました。今日こそはエアロバイクを2時間するぞ…と。
その前に いつもの腹筋200回。
そしてエアロバイクへ。まず 負荷40W・65~75rpmで60分。ここで汗ビショのTシャツを着替えます。そして 負荷40W・75~85rpmで60分。合計120分。
Tシャツ2枚・トレーニングパンツ・スポーツタオル、すべて汗ビショになり、帰りの荷物が異様に重たかったです…。

明日は東京出張、明後日はスポーツクラブ休館日のため、次の運動は水曜日なり。

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