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2009年1月25日 (日)

ランニング再開…カラダが重い [ JOG 14.2km ]

走行ルート
ランニング再開しました。

昨日よりも寒いのですが、陽射しがあるぶん 日向は暖かく感じました。暑くなったら日陰を選び、寒くなったら陽を浴びる…という走り方で。北西の風が強かったです。これはどうしようもない…。
休養したお陰か 足裏だけではなく、微妙に気になっていた古傷(左アキレス腱・右膝内側・右足裏種子骨)の痛みもありません。どこにも一切の違和感を感じずに走れたのは、本当に久しぶりです。
ただし、明らかにカラダが重い。12月末より体重が3kg増えてますから。まずは、体重を元に戻さねば…と。

14.2km を 1時間10分。1kmあたり4分59秒。心拍数はMax.180rpm/Avg.159rpm。
アップダウンが大きいので 心拍数は上がりましたが、室内でエアロバイクするよりも ずっと楽です。
やっぱり屋外で走るのは気持ちイイです。

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