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2008年12月13日 (土)

日曜日以来のラン [ JOG 38.6km ]

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表題そのまんまですが、週日に走れずに 日曜日以来のランニングになりました。
走れなかった事情を記すと…月曜日の筋トレはイイとして、火:残業、水:残業(最近 2日連続は珍しい)、木:出張&忘年会、金:二日酔いで皇居ランできず…と。東京出張は走る準備もしていったのですが(本業よりも荷物が重い)。

今日は午前10時前にスタート。最近お馴染みの観月橋~六地蔵まで南下するロングコースです。
中書島近辺でも道に迷わなかったお陰で、町並みを楽しみながら走れたのですが、「月桂冠記念館」とか「黄桜記念館」がありました。いわゆる「伏見の酒所」bottleって、この辺りなんすね。知らなかった…。

先週土曜日よりも 気温が10度ほど高く、暑いくらいでしたが、ジョグの場合 寒すぎるよりはイイ!
38.6km を 3時間31分。心拍数Max.180bpm/Avg.145bpm。

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