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2008年12月21日 (日)

軽く流し [ Buildup 12.4km ]

走行ルート
高校駅伝の日。コース近くに行くと、観客や関係者でごった返すので、近場でのジョグです。

今日は軽く流しました。最初はゆっくりジョグから入り、カラダが暖まってきてからは 下り坂の威を借りてペースアップ。
12.4km を 1時間2分。2日続けて心拍数測定せず(今日はトランスミッタの存在すら忘れていた)。

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コメント

40kmの次の日にも12km
う~~ん、その体力はかつしこ様、どこから来るの?
年末お仕事も大変そうなのに。
鋼鉄の膝、脚 欲しい~~~~。
ジャンプランジやったらちょっと痛くなったのでしばらくは普通ランジでがんばります。

投稿: para | 2008年12月21日 (日) 21時22分

Paraさま、こんにちは。
40kmといってもジョグなので、余裕です。
スピード練習を一切せず、ひたすら距離を踏んだお陰かも。

ジャンプランジですか…過激にイキましたね。
普通のランジでも、沈み込んだときに しっかり前足に重心かけて、じんわり静止すると、けっこう効きますよ。

投稿: かつしこ | 2008年12月22日 (月) 11時15分

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