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2008年11月 9日 (日)

シューズの慣らし [ JOG 25.7km ]

走行ルート
昨日到着したシューズ「GT-2140NewYork」の慣らしを兼ねて、正午前にいつもの 長袖Tシャツ&ロングスパッツ姿で外に出ました。ですが この格好では寒くて、一度自宅に戻り 厚手のジャージ上下を重ね着して出発です。
「シューズの慣らし」なので、基本はジョグですが、ちょっとだけダッシュなども織り交ぜてみました。レビューは後日記しますが、違和感なし。昨日一日休養して、脚が軽かったです。
25.7km を 2時間5分。心拍数はMax.179bpm/Avg.139bpm。

SportTracksのStreetMapが表示されないので、画像はSatelliteMapです。

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コメント

Para PCでは問題なくStrettMap表示してるようですが。。。なんでしょ?
ところでかつしこさんはどのくらいでシューズを変えてますか?

投稿: para | 2008年11月 9日 (日) 21時22分

Paraさま、レースお疲れサマでした。
今まで走ったコースはStreetMapに表示されてますが、その画面でMapをreload(再読み込み)させると、どうでしょうか?
シューズの交換ですが、シューズや路面によって違ってきますが、アシックスのGT-21xxでアスファルト路面を中心に走るわたしの場合、だいたい1000~1200kmで交換してます。だいたい1年弱で2足ですね。

投稿: かつしこ | 2008年11月10日 (月) 10時17分

初動不可理論の小山氏は腹筋、背筋はご法度・・・
マフェトン理論ではストレッチ厳禁・・・
かつしこさんのランニング理論読み返しました
奥が深いですね^^
以前は、理解できないところがありましたが
最近納得したところもあります。

投稿: たけぼう | 2008年11月10日 (月) 23時32分

たけぼうさま、こんにちは。揖斐川マラソン お疲れサマでした。
理論というほど 大それた物ではないですが、わたしもたびたび確認してます。
理論だけでは走れませんが、少しでも ケガなくラクして(しかも速く)走れれるよう考えてます。が、コトバにするのは難しいです。会得するのはもっと難しいっす。

投稿: かつしこ | 2008年11月11日 (火) 12時40分

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