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2008年11月 7日 (金)

脇腹っ! [ JOG 11.5km ]

走行ルート
卓球で痛めた右脇腹。
昨日の腹筋300回が火に油を注いだのか、朝 フトンから起き上がるときに痛みがimpact
あぁ…情けなshock

週イチのペース走をするつもりで、帰宅後 走りに出たのですが、脇腹が痛くて 脚が前に出せない感じ。ペースをどーんと落として、ゆっくりジョグに変更です。
11.5km。心拍数 Max.155bpm/Avg.127bpm。

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