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2008年10月 8日 (水)

帰宅後ラン [ Pace 7.4km ]

走行ルート
昨日は休養日、しっかり残業しました。
今日から再びランニングです。ゆるいペース走で、しかも距離短めcoldsweats01

ただ、ちょっとでも距離を稼ごうと、西へ一丁 北へ一丁ぶん、多い目に走りました。
7.4kmを 1km 4分50秒ペースで。HR Max.177bpm/Avg.141bpm。

明日明後日 会社をお休みして、都合5連休です。
でで~ん!と、どこかへお出かけする予定は………ありません。はい。

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