帰宅後ジョグ [ JOG 7.0km ]

帰宅後に走りに出ました。今日はジョグです。
長袖シャツ・ロングスパッツで、暑いと感じません。日中は10月下旬とは思えない陽気ですが、朝晩は冷えてきましたね。
最初から最後まで、何も考えずに のんびり走りました。
7.0km を 38分。心拍数Max.154bpm/Avg.128bpm。