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2008年10月30日 (木)

出張帰りのビルドアップ [ Buildup 13.5km ]

走行ルート
今日の東京出張。10時前に大崎着、それからミーティング。終了後、ちょっと大崎・品川でブラブラしてから帰りました。

今日は久々のペース走。…のつもりが、脚が重たく 最初のペースが上がりません。二条城あたりで ようやく脚が前に出るような感じになり、河原町通りでもう一段アップ。1km 5分30秒→5分→4分30秒程度のビルドアップになりました。実際は、もう少しデコボコしたペースでしたが。
13.2km を 1時間6分。心拍数はMax.175bpm/Avg.133bpm。

明日は人間ドックです。去年と比べて、どう変化しているかな…と。

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