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2008年10月 9日 (木)

ペース走のつもりが… [ Buildup 13.4km ]

走行ルート
今日明日は 市の甲種防火管理者の講習会に参加です。マンション自治会で防火管理者を引き受けることになりまして…。こういう、仕事に関係ない講習会に出るのも、たまにはイイものです。
いつもより30分ほど早く帰宅。恒例のペース走を。

…と、意気込んでスタートしたものの、ペースがまったく上がらず。講習会で疲れたのかな?
しばらく走るとカラダが暖まったのか、ようやくペースを上げることができ、最後にやっと1km4分のレースペースに達する…という、ビルドアップ走になってしまいました。
13.4km を 1時間。HR Max.182bpm/Avg. 139bpm。

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