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2008年9月25日 (木)

腰に違和感 [ Pace 10.5km ]

走行ルート
昨日は仕事疲れで走れず…今月、妙に仕事が多くて。
一昨日の夜から、ちょっと腰に違和感があります。5月に病院通いしていたのと同じ箇所です。仕事が忙しい イコール 座っている時間が長い、ということで要注意です。
今日は軽い目のペース走…ということで。家を出る前に腰のストレッチをしました。
走り始めると、今日は何故か脚が軽いです。ですが自重。無理せず、無理せず。
10.5km を 50分。心拍数Max.178bpm/Avg.150bpm。

明日は朝から東京です。昼過ぎには用事が終わる予定。終わってから、どこに行こうかな…と。

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