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2008年9月17日 (水)

定時帰宅でも真っ暗 [ JOG 6.5km ]

走行ルート
昨日は疲れて走れませんでしたが、今日は帰宅後ランです。どうも腰の違和感が抜けませんが。
定時に仕事を終わって走り始めるのが18時半頃。今日は曇っていたとはいえ、この時間ですでに街灯を頼って走らざるを得ません。暗くなるのが早くなりました。もうすぐ秋分ですしね。
最後までゆるめに走って、6.5kmを30分。心拍数はMax 169bpm・Min.142bpm。

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