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2008年8月13日 (水)

帰宅後ラン [ Pace 10.3km ]

走行ルート
昨日に引き続き、夕方のランニングです。今日は昨日よりペースを ちょっとだけ上げました。
「暗くなるのが早い」と昨日記しましたが、そのためか、19~20時頃は 無灯火の自転車が多いこと。歩道を走っているとき、何度かヒヤッとしました。
10.3km を 48分。心拍数は最高181bpm、平均151bpm。

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