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2008年8月10日 (日)

小休止をこまめに [ JOG 17.6km ]

走行ルート
今日も昼過ぎに走りに出ました。朝とか夕方とかに走ればイイのに、朝起きられず 夕方はノンビリ過ごしたいので、この猛暑の中を走ることになります。市原バイパス入り口の電光掲示板は「34度」。今年イチバン。
昨日ヘロヘロになってしまったことを反省し、今日は小休止をこまめにとることに。いつもは5~6km毎に水分補給してましたが、2km毎に日陰を選んで立ち止まる…と。昨日より かなり楽に走れました。
余裕がありましたが、17.6kmでおしまい。心拍数は最高164bpm、平均133bpm。

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コメント

こちらではすこ~しだけ暑さが和らいだ週末でした。
でもまだまだですね。かつしこ様のとこよりマシ、でしょうけど。
結局ワタシも文句言いながら、なんでかんでと一番暑い時に出て行きます。

投稿: Para | 2008年8月11日 (月) 12時34分

Paraさま、こんにちは。
京都も朝晩は過ごしやすくなってます。ツクツクボーシの鳴き声が聞こえたりして、季節の移ろいを感じることもあります。ですが、昼間の暑さと日差しの強さ、まだまだ夏真っ盛りです。

先週の金曜日、都内にいましたが、暑かったですね~。都心の暑さは京都に負けてませんよ。はい。

投稿: かつしこ | 2008年8月11日 (月) 14時55分

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