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2008年8月20日 (水)

ビルドアップもどき [ Buildup 13.2km ]

走行ルート
昨夜 何故か眠れなかったので、仕事中も眠たい眠たいsleepy。まぁ、仕事は山の様に入ってきたので、辛うじて眠ることはありませんでしたが。

仕事はムリヤリ終わらせ、定時退社で帰宅後ランニングです。睡眠不足でしんどいので、ゆっくり走ろうと。
ただ、1km6分ペースで ゆっくり走っていても、しんどいし かったるいので、途中からペースを徐々に上げていきました。最後は1km4分ペースまで。ただし、距離はほんの13km超。「ビルドアップもどき」です。

13.2km を 59分。心拍数は最高179bpm、平均136bpm。楽に走っていたせいか、平均心拍数はあまり高くなかったです。

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