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2008年8月16日 (土)

今月20km初越え [ JOG 20.9km ]

走行ルート
昨日は完全休養日にしました。午前中、クルマで買い物に出かけましたが、昼からは本を読んだり寝転んだり…。屋外はピーカン照りで、かなり暑そうでした。

一転、今日は曇り空。雲間から薄陽が差しますが、陽射しは弱いです。晴天に恵まれることの多い「五山送り火」の日にしては珍しいです。
昼前に走りに出ました。ちょっと蒸しますが、陽射しが少なくて走りやすいです。アタマがボーッとする感じも、息苦しさもなく、ゆっくりジョグですが 余裕を持って走れました。
20.9km を 1時間55分。心拍数は最高170bpm、平均141bpm。

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