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2008年3月 2日 (日)

春の日差し [ JOG 25.6km ]

走行ルート
今日は朝から穏やかな日差しです。ようやく冬の寒さから抜け出せる…と思いきや、風はけっこう冷たかったです。ですが、陽の当たるところは暖かく、のんびり走るにはイイ日和です。
で、今日ものんびり走りました。昨日以上のスローペース、1km 6分ペースが目安です。市原バイパス→鞍馬街道→白川通り→鹿ヶ谷通り…と辿り、南禅寺手前でジュース休憩。再スタート時にForerunnerのStartボタンを押し忘れ、蹴上近くで気づきました。1km ほど非計測。そこから三条通→御池通→堀川通り→北山通りを通り、自宅近くで終了。
25.6km を 2時間30分。ほぼ設定通りのペースでした。

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コメント

2/28のペース走、
かつしこさんクラスでもダメージが残るのですね。
もっと楽に走られているのかと思い込んでました。
回復ジョグも意外に長めなんですね。
とても参考になりました。

投稿: たけぼう | 2008年3月 4日 (火) 18時47分

たけぼうさま、こんばんは。
そのときの体調にもよりますが、基本的にスピードトレーニングが不足してます。情けないです…。そういうときは疲れが残りますね。
ロングジョグとインタバル走、短めのペース走を上手く組み合わせた練習メニューにしようと思ってます。

投稿: かつしこ | 2008年3月 4日 (火) 19時19分

こちらも昨日は随分寒さが緩んだのですけど、今日は又急に冷たい雨が降ったりして、寒かったです。
コンビニ雨合羽で自転車すっ飛ばして帰って来ました。
京都の方が桜、早いのでしたっけ?そちら、結構寒いのですよね?

投稿: para | 2008年3月 4日 (火) 22時35分

Paraさま、おはようございます。
今朝はクルマに雪が積もってました。この時期は暖かくなったり寒くなったり、さらに黄砂が舞ったり花粉も飛んだり、油断すると体調を崩しそうですね。
わたしが感じるに…東京の方が 暑さ寒さの差が大きくなくて穏やかです。今日の昼頃に東京入りして 明朝 走る予定ですが、どんな感じかな~。

投稿: かつしこ | 2008年3月 5日 (水) 10時11分

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