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2008年3月 8日 (土)

ゆる~くビルドアップ? [ Buildup 31.2km ]

走行ルート
週末から春の陽気…との天気予報でしたが、日差しが少なく風は冷たいので、ウインドブレーカーを着込んでお昼過ぎに出発しました。今日は今年初の30km走の予定。ペースはあまり気にしない…と。
いつものことながら 最初 ゆっくり入ったのですが、今日は何故か脚が軽かったです。とはいえ、いい気になって飛ばすと あとでバテるので、じわじわ~と上げていきました。桂川沿い(10km)で 1km5分ペースに、観光客に迷惑かからぬよう 祇園を過ぎたあたり(21kmくらい)で 1km4分30秒ペースになるように。ゆるゆるですが、まぁ一応ビルドアップ走…ということで。
31.2km を 2時間37分。

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