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2008年2月28日 (木)

ペース走 [ Pace 14.8km ]

走行ルート
昨日に引き続き、帰宅後ランニングです。仕事が忙しくて、会社にいる間は水しか口にできませんでしたが、あえてペースを上げ下げして走ってみることにしました。
まず1kmほどゆっくりジョグで入ってから、徐々に 1km 4分~4分30秒程度までペースを上げ、信号待ちはあるものの 堀川北大路まで約12km そのペースを維持しました。エネルギー切れのせいか、この短い距離でも けっこうヘロヘロに…。そのあとは自宅までゆっくりジョグ。
14.6km を 1時間8分。

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