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2008年2月22日 (金)

ふくらはぎの様子見 [ JOG 7.6km ]

走行ルート
昨日、まだ張りが残っていた 右足のふくらはぎ。今日はマシになっていたので、様子見のため 軽く走ってみました。
ストレッチに時間をかけてから ゆるゆる走り出すと、ふくらはぎには違和感なし。むしろ、水曜日の筋トレ・水曜木曜の腹筋で 酷使したところが筋肉痛。明日からは復活!かな。
7.6km を 36分。
そのあとシャワーを浴びてから、腹筋(クランチ)を150回しました。

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