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2008年1月31日 (木)

帰宅後ランニング [ Pace 8.7km ]

走行ルート
昨日の男子ハンドボール、残念でした。点差以上に実力差は垣間見えました(経験者は語る)が、フェアなジャッジで代表決定戦を戦うことができたのは ヨカッタと思います。次の最終予選、悔いの無いよう ベストを尽くして欲しいです。
さて、木曜日恒例の帰宅後ラン。走る前から ふくらはぎに張りを感じたので、昨日に引き続き短い距離を。ゆるゆると走り始めるのはいつものことですが、今日も途中からスピードアップ。昨日と同じく、ほぼ1km 4分ペースまで。
8.7km を 39分。1km あたり 4分29秒。ペースを上げるのが 遅かったです。

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