« 風邪です | トップページ | 帰宅後ランニング [ Pace 8.7km ] »

2008年1月30日 (水)

5kmペース走 [ Pace 5.2km ]

走行ルート
今日は 男子ハンドボール代表決定戦の日。是非ともTV観戦せねば…ということで、終業ダッシュし さらに帰宅後もあわてて着替えて、短い距離を走ることに。
最初 ややゆるめに入り ペースアップ。ほぼ 1km 4分ペース。
5.2km を 22分。1km あたり 4分14秒。

|

« 風邪です | トップページ | 帰宅後ランニング [ Pace 8.7km ] »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/52158/17900479

この記事へのトラックバック一覧です: 5kmペース走 [ Pace 5.2km ]:

« 風邪です | トップページ | 帰宅後ランニング [ Pace 8.7km ] »