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2007年12月 2日 (日)

心拍計ラン [ JOG 17.5km ]

走行ルート
一昨日からストレッチ(特に前屈)を入念にしています。そのせいで、膝のうしろや太腿とお尻の付け根が痛いです。

今日は心拍計をつけて走りました。心拍が上がらないように気をつける…と。目安は、平均140bpm以下。
市原バイパスの登り坂をはじめ アップダウンがあるので、なかなか心拍数が低値安定しませんが、150bpmを超えた時には意識してペースを落としました。
17.5km を 1時間50分かけました。心拍数は最大158bpm、平均139bpm。まぁ、いいんでないかい。

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