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2007年11月29日 (木)

トレーニング計画

人間ドックの結果に愕然としたので、トレーニング計画…というか 一週間の過ごし方を考えてみました。

 月曜日:筋トレ
 火曜日:休み
 水曜日:ランニング(または水泳)
 木曜日:ランニング(または水泳)
 金曜日:ランニング(または水泳)
   水~金のうち 1日水泳・2日ランニング
 土曜日:ランニング(またはエアロバイク&筋トレ)
 日曜日:ランニング(またはエアロバイク&筋トレ)

…まとめると、1週間7日を「4ラン・1筋・1水泳(&1休)でやっていこう!」ということで。
ただし 出張・残業が入ったら、努力はしますが 諦めも肝心かな…と。

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