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2007年10月13日 (土)

2ヶ月ぶりの大原 [ JOG 27.4km ]

走行ルート
今日は 江文峠経由で 大原まで走りに行きました。前回は 8月10日、夏の暑い盛り…脱水症状でバテバテになりました。その雪辱を(?)…ということで。久しぶりに POLAR の心拍計も装着です。
正午過ぎに ゆるゆるとスタート。江文峠を越える前、静原までは、1km6分15~30秒程度の超スローペースで。標高300mの江文峠を一気に登り、勢いにまかせて下ります。そこからは市内まで なだらかな下り、チカラを抜いても脚が前に出る感じ。まぁ、あまり無理せず 1km 5分~5分30秒程度のペースで。
前回は江文峠の登り と 宝ヶ池以降 で 歩きが入りましたが、今日は余裕で完走。
27.4km を 2時間36分。心拍数は平均155bpm、最大182bpm(江文峠の頂上付近で記録)。

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