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2007年9月17日 (月)

ゆるゆるとラン再開 [ JOG 8.8km ]

走行ルート
アキレス腱の違和感を感じてから、7日間 休足しました。「もう大丈夫かな?」と思い、様子見のため ジョグすることにしました。
ココロしたことは「スピードを上げない」のはもちろんですが、もう一つ「患部を意識しすぎない」。気にしすぎると患部をかばって、別の箇所を痛めてしまいがち。気になったら 走るのをやめる…という意気込み(?)。
1km 6分以上の ゆっくりジョグ。特に痛みも違和感もなく、無事に終了。念のため、現在 アイシング中。
来週末からは長い距離走っても大丈夫!たぶん。

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