« 久々に左右呼吸 [ SWIM ] | トップページ | ラン封印 »

2007年9月22日 (土)

慣らし運転 [ JOG 12.3km ]

走行ルート
月曜日以来のランニングです。アキレス腱の違和感がほぼ消失し、完全復活…といきたいところです。が、「念には念を」ということで、慣らしから。
ゆるゆるとスタートし、スピードに変化をつけてみます。1km 4分ペースまで上げて、ジョグまで落とす…という感じ。全般的にゆるめの走りで。残暑厳しく 気温は33度まで上昇したようですが、気分爽快。
12.3km を 1時間5分。

|

« 久々に左右呼吸 [ SWIM ] | トップページ | ラン封印 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/52158/16532552

この記事へのトラックバック一覧です: 慣らし運転 [ JOG 12.3km ]:

« 久々に左右呼吸 [ SWIM ] | トップページ | ラン封印 »