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2007年7月28日 (土)

あぢ~ぃ [ JOG 20.8km ]

走行ルート
休日出勤が無事に終わり、会社帰りに洗車してから走りに出ました。
とにかく暑かったです。いかにも夏本番。帰宅してから weathernews.jp の実況データ を見ると 15時で 気温35度!湿度はそれほど高くなかったですが、ストレッチするだけで汗ダラダラ。
今日はゆっくりジョグにすることにして、ゆるゆるとスタート。まず鷹峯までの急坂を登り、原谷に抜ける激坂(斜度20%)を下ります。そして原谷から仁和寺→宇多野→広沢池→後宇多天皇陵近辺→丸太町通→馬代通→仏教大学を通り、自宅近くのジュース自販機で終了。
20.8km を 2時間10分。
途中で 500mlペットボトルを5本飲みましたが、ランニング前後で体重が1kg減っていました。汗として3.5リットル近くの水分が消失していたとは…侮るべからず。

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