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2007年5月24日 (木)

帰宅後ペース走 [ Pace 14.2km ]

走行ルート
火曜日は予定通り完全休養、筋トレでの筋肉痛からの回復を図りました。で、昨日は朝ラン・夜プール…の予定でしたが、朝寝坊・夜私用のため 完全休養になってしまいました。今日は先週に引き続き、帰宅後のペース走です。
ゆっくり走り出して、千本通りを南下するうちに いつの間にかスピードが上がり、1km 5分で刻むつもりが それよりも速くなってしまう…という、いつものパターン。意識的に「流し」を入れても、いつの間にか 元のペースに。まぁ悪いことではないですが、交通安全上は もう少し自重してもイイのかな…と。特に この時間、人通りの多い歩道を走るのなら 尚更。なるべく車道を走るようにしていますが。
14.2km を 1時間5分。1kmあたり4分37秒。

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