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2007年4月29日 (日)

耐暑訓練? [ LSD 120min ]

走行ルート
朝から清々しい天気です。空気が乾いていて、紫外線がキツそう。走りに出ました。LSDへ。
賀茂川河川敷に行く前に、市原バイパス→京産大前を経由しました。昨日の「EZボディクロス」が効いているのか、大臀筋が筋肉痛。アスファルトでない、ちょっとデコボコしているところを走ると、筋肉痛なのがてきめんに判ります。賀茂川河川敷に到着して、水分補給してからは、サイドステップ・クロスステップなどで 2時間経過するまで走りました。
空気が乾いているとはいえ、陽を遮るモノがないと 暑かったです。濃い色のTシャツを着ていきましたが、汗の塩が噴いていました。これからのシーズンに備え、暑さへ馴化していかねばなりません。
走った時間、ちょうど2時間。1km 約6分。

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