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2007年3月15日 (木)

なかなかイイ [ Pace 10.0km + Pace 2.6km ]

走行ルート
今日は終業後に走る日、たまっている仕事を明日に廻すことにして、終業のチャイムと同時に職場を出ました。
で、帰宅後 水をコップに一杯飲んで、着替えてからランニング開始。10kmペース走の予定です。
「ペース走」とはいえ、(いつもそうなんですが)走り出し直後はペースが上がりません。ペースに乗ってきたのは1km過ぎたあたり。街中ランなので 全力疾走はキケンで抑え気味に走るのですが、それでも今日はいいペースを維持できました。千本通り→今出川通り→東大路通り→北山通り と辿って、松ヶ崎駅で ちょうど10km。43分弱。1kmあたり 4分20秒。
そこから歩いて帰ると身体が冷えそうだったので、続けてジョグしました。自宅近くまで 2.6km。

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