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2007年1月14日 (日)

坂道ペース走 [ Pace 10.0km ]

走行ルート
今日は女子駅伝の開催日。ロング走で走っている白川通りが混雑すると予想。週末恒例ロング走を諦め、久々にスピード練習することにしました。
自宅を出てから 3km程続く細い道をゆっくり走ってカラダを暖め、市原バイパスに続く広い道に出てから スピードアップ。市原バイパスの登り坂でも、ペースを落とさないよう頑張りました。10km走って柊野別れ交差点で終了、賀茂川河川敷で ウィンドスプリントやシャドウ(ボクシング)してから、ジョグで帰りました。
自宅から柊野別れまで 10km を 43分。最後は ほぼ全力。明日は筋肉痛…かな?

ちなみに、冒頭のGoogleEarth画像は 走行ルートに標高を重ねて表示(SportTracks経由)。昨日に引き続き、標高のみのグラフも ペタっとな(SportTracksのグラフ)。
標高グラフ

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コメント

かつしこさま、こんにちは!

リンクしていただいてありがとうございます。これからも、いろいろ教えていただこうかと思っていますのでよろしくお願いいたします。

いずれ、かつしこさまのようなグラフを作ってみたいとぼちぼち研究中です。。

シャドウボクシングとは、なんか親近感が・・・。

投稿: lune | 2007年1月14日 (日) 15時20分

luneさま、こんにちは。
今は昔のことですが、学生時代から入社後数年間 のめり込んでました…ボクシング。試合はあまり見ないのですが、TVなどでジムの風景などを見ると、今でもカラダが疼きますね。季節の変わり目は、鼻が疼きます。鼻骨にヒビ入れてから蓄膿症気味で…(涙)。

投稿: かつしこ | 2007年1月14日 (日) 15時48分

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