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2006年12月13日 (水)

少しずつ距離を伸ばす [ JOG 8.5km ]

走行ルート朝ランを開始してから、一週間ごとに 徐々に走る距離を伸ばしてます。今週の朝ランの距離設定は 8~9km。「徐々に距離を伸ばす」といっても、この時期はせいぜい12~13kmくらいが限度かな…と考えてます。ちょっと甘い?
今朝は星が見えない曇り空。気温はそれほど低くなかったようで、ウィンドブレーカーは500m程で脱ぎました。いつもながらのゆっくり走、「脚づくりのため」と自分に言い聞かせ、つとめてペースを落としました。
8.5km を 46分。

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