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2006年12月17日 (日)

今日もゆっくりジョグ [ JOG 19.0km ]

走行ルート
雨が明け方で上がったみたいで、正午前には日が差してきました。雨ならプールへ行く予定でしたが、今日も走りに出ました。
昨日と同じくらい、ゆっくりゆっくり走ることに努めました。フォームと足裏感覚に気を配りながら…です。市原バイパスの下り坂ではストライドを伸ばしてみました。昨日今日とゆっくり走ってみて、時間を気にしないで走れるってイイなぁ…と実感。
19.0km を 1時間54分。心拍数は平均148bpm、最大174bpm。市原バイパスのアップダウンで、心拍数が一気に上昇しました。

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