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2006年8月22日 (火)

カラダは軽いが… [ Pace 7.4km ]

走行ルート昨日 水泳したのが良かったのか、目覚めパッチリ、カラダが軽いです。

朝イチランニングは 多少なりとも心臓に負担をかけるし、起床直後のドロドロ血は 血栓症を起こしやすい…ということで、起床直後に水分をしっかり摂取し、スタート後 1km程度は ジョギングペースで走り出し、徐々にペースを上げていきました。やはり先日のバスケ仲間の急死が アタマから離れません。…というか、教訓として活かしていかねば。
7.4km を 33分。最後は1km 4分ペースまで上げました。

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